いびきを改善するには

1. 肥満を解消する

   いびきと肥満は密接な関係にあり、いびきはダイエットで解消されることがあります。下記の計算方法で肥満と判断したら、ダイエットを心がけましょう。

   ・肥満度の計算方法
   体重（kg）÷身長（m）÷身長（m）＝
   肥満度
   肥満度は18.5～25.0が標準で、22が理想的とされています。25.0以上は肥満といえます。

   ・標準体重の計算方法
   身長（m）×身長（m）×22＝
   標準体重（kg）
   (たとえば、身長170cm、体重75kgの人は、標準体重が1.7×1.7×22＝63.58なので、75－63.58＝11.42kg多いといえます。)

2. 手の筋肉解剖模型／人体解剖模型 【5分解】 実物大 合成樹脂製 J-114-1【代引不可】 自由研究・実験器具

   ds-1877925-5498

   79,535円 162,316円

   
   ■サイズ・色違い・関連商品

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   ■手の筋肉解剖模型　５分解[当ページ]
   ■新型・上肢模型　6分解
   ■新型・下肢模型　9分解
   ■足の筋肉解剖模型　９分解
   ■上肢模型　15分解
   ■下肢模型　27分解
   ■上肢模型　6分解
   ■下肢模型　10分解
   
   
   ■商品内容

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   手掌靱帯、腱膜と表層筋を取りはずすと母指内転筋、掌側骨間筋などの深層筋群
   があらわれ、神経、血管の走行を示しています。
   
   【坂本モデルとは】
   医学教育模型標本に始まり、近年では最新の医学・看護教育シミュレーターの開発製造を行っています。
   全身モデル人形から始まった商品は、注射、排泄、母性などのシミュレーターのほか、介護や鍼灸分野へも拡大。確かな技術習得のため、人体のリアリティを追及することはもちろん、限られた時間の中でも効率的なトレーニングを実践するための商品開発を進めています。
   そしてもう一つ、医療従事者として患者さんを思う心を育んでもらいたい。しなやかな皮膚感や美しさへのこだわりも、大切な坂本モデルクオリティです。
   
   
   
   
   ■商品スペック

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   ●H33cm×W12cm×D12cm
   ●5分解
   手掌?膜、表層筋、
   母指外転筋、小指外転筋、本体
   ●実物大、合成樹脂製
   
   
   ●分類名称/人体解剖模型
   【ご注意事項】
   本商品は、北海道・沖縄・離島への配送はいたしかねます。あらかじめご了承ください。
   
   
   
   ■送料・配送についての注意事項

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   ●本商品は仕入元より配送となるため、北海道・沖縄・離島への配送はできません。

   生活習慣を変える

   疲れていると、脳がたくさんの酸素を取り入れようとして口で呼吸するようになり、気道を大量の空気が通るので、いびきをかきやすくなります。また、お酒やタバコもいびきをかきやすくなる原因です。
   いびきが気になる方は、疲れをためない、お酒やタバコを控えるなど、生活習慣を見直すことも心がけましょう。

3. うつぶせ寝/
   横向き寝にしてみる

   いびきの原因は、気道が狭くなること。そこで、気道がふさがるのを防ぐ「うつぶせ寝」が効果的です。
   うつぶせ寝が慣れない人は、「横向き寝」から始めてみてはいかがでしょう。

   【ご注意】
   自力で体や顔の向きを変えられない乳幼児や高齢者の方、また妊婦の方などの「うつぶせ寝」はおすすめできません。また、「うつぶせ寝」によるいびき軽減効果は個人によって異なります。詳しくは、担当医もしくは専門医にご相談ください。

仰向け寝と横向き寝の比較

• 手の筋肉解剖模型／人体解剖模型 【5分解】 実物大 合成樹脂製 J-114-1【代引不可】 自由研究・実験器具

  舌が落ち込んで気道が狭くなっているため、呼吸が苦しく、いびきをかきやすくなります。

• 横向き寝

  舌の落ち込みがなく気道が確保されているため、スムーズに呼吸できます。