いびきを改善するには

1. 肥満を解消する

   いびきと肥満は密接な関係にあり、いびきはダイエットで解消されることがあります。下記の計算方法で肥満と判断したら、ダイエットを心がけましょう。

   ・肥満度の計算方法
   体重（kg）÷身長（m）÷身長（m）＝
   肥満度
   肥満度は18.5～25.0が標準で、22が理想的とされています。25.0以上は肥満といえます。

   ・標準体重の計算方法
   身長（m）×身長（m）×22＝
   標準体重（kg）
   (たとえば、身長170cm、体重75kgの人は、標準体重が1.7×1.7×22＝63.58なので、75－63.58＝11.42kg多いといえます。)

2. カーテン ネイビー 幅200cm×丈185cm 1枚入り 日本製 洗える 防炎 1級遮光 遮熱 断熱 形状記憶 アジャスターフック付き リビング ドレープカーテン

   ds-2409832-18898

   5,862円 10,469円

   
   
   
   
   
   【ご注文について】
   
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   こちらは『送料無料［沖縄県・離島への配送をご希望の場合、別途配送料3750円（税込）が1個あたりかかります］』が適用されます。但し、大型商品の場合など、追加の配送費用がかかることが判明した場合、ご注文後に追加送料がかかる旨のご連絡をさせて頂く場合ございますので予めご了承下さい。離島への配送や大型商品をご希望の場合、送料は自動計算されませんので、ご注文確認後、メールにてご連絡の上、送料の訂正を行わせて頂きます。
   
   ※『異なる同梱区分の商品』を一緒にご注文頂いた場合は、同梱が出来ません。別配送となり追加送料がかかりますので、ご注文確認後に訂正の上、メールにてご連絡させて頂きます。（送料は自動計算されません。出荷は保留扱いとなります。）
   
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   ■サイズ・色違い・関連商品

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   ■商品内容

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   日本製遮光カーテン
   
   ・111サイズ・16色展開
   
   ■カラーバリエーション　
   ・ベージュ
   ・ブラック
   ・ブルー
   ・ブラウン
   ・ダークブラウン
   ・グリーン
   ・グレー
   ・アイボリー
   ・ネイビー
   ・オレンジ
   ・ピンク
   ・パープル
   ・ターコイズ
   ・ホワイト
   ・ワイン
   ・イエロー
   
   ■省エネ機能
   エコカーテン素材で夏は遮熱効果で涼しく
   冬は断熱効果で快適
   
   ■「国産」でクオリティにこだわる
   無地のカーテンだからこそ、細かい箇所にこだわって製造。
   ドレープの美しさや、縫い目の仕上がりのよさは国産品質。
   美しいドレープを保つ形状記憶加工。
   
   ■多機能省エネカーテン
   ・遮光性
   ・防炎※
   ・形状記憶
   ・遮熱
   ※・防炎加工とは燃え広がりにくい処理をする加工であり、全く燃えない加工ではございません。
   ・火のついたタバコやロウソク、線香の火など火災の原因になりかねませんのでご使用には十分ご注意ください。
   
   ■安心・快適なポイント
   ・洗濯機で丸洗い可能
   　※洗濯表示に従ってください。
   
   ・アジャスターフック付き
   　最大4cmまで短く、1cmまで長くできます
   
   ■ぴったりサイズが見つかる選べる111サイズ
   １枚あたり
   長さ（丈）：80～260cm
   幅：100・150・200cm
   
   ■サイズ選びのポイント
   ・掃き出し窓
   　幅：レールの長さ＋5％
   　丈：-1～2cm
   　※レールランナー下から床までの寸法、マイナス1～2cm程度が目安
   ・高窓＆腰高窓
   　幅：レールの長さ＋5％
   　丈：+15cm
   　※レールランナー下から窓枠までの寸法、プラス15cm程度が目安
   
   ※レースカーテンの丈は、ドレープカーテンの-2cmのサイズをおすすめします。
   
   
   
   ■商品スペック

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   ■サイズ
   幅200cm×丈185cm
   
   ■カラー
   ネイビー
   
   ■素材
   ポリエステル100%
   
   ■機能
   1級遮光・防炎・遮熱・形状記憶・洗濯機OK
   
   ■付属品
   ・アジャスターフック
   
   ■生産国
   日本
   
   ■注意事項
   ・幅150cm・200cmの商品には継ぎ目が入ります。
   ・付属のアジャスターフックはレールによってお使いいただけない場合がございます。
   　天井に付いているレールや、装飾のあるレールは開け閉めしにくくなることがあります。
   ・洗濯の際には洗濯表示に従ってください。
   
   ■注意事項
   ・受注生産品につき、ご注文後のお客様ご都合によるキャンセル、返品はお受け出来かねます。
   
   
   
   ■送料・配送についての注意事項

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   ●本商品の出荷目安は【6 - 9営業日　※土日・祝除く】となります。
   
   ●お取り寄せ商品のため、稀にご注文入れ違い等により欠品・遅延となる場合がございます。
   
   ●本商品は同梱区分【TS2400】です。同梱区分が【TS2400】と記載されていない他商品と同時に購入された場合、梱包や配送が分かれます。
   
   ●本商品は仕入元より配送となるため、沖縄・離島への配送はできません。
   
   
   ●広告文責：株式会社プロヴィジョン（tel:092-985-3973）
   
   
   

   生活習慣を変える

   疲れていると、脳がたくさんの酸素を取り入れようとして口で呼吸するようになり、気道を大量の空気が通るので、いびきをかきやすくなります。また、お酒やタバコもいびきをかきやすくなる原因です。
   いびきが気になる方は、疲れをためない、お酒やタバコを控えるなど、生活習慣を見直すことも心がけましょう。

3. うつぶせ寝/
   横向き寝にしてみる

   いびきの原因は、気道が狭くなること。そこで、気道がふさがるのを防ぐ「うつぶせ寝」が効果的です。
   うつぶせ寝が慣れない人は、「横向き寝」から始めてみてはいかがでしょう。

   【ご注意】
   自力で体や顔の向きを変えられない乳幼児や高齢者の方、また妊婦の方などの「うつぶせ寝」はおすすめできません。また、「うつぶせ寝」によるいびき軽減効果は個人によって異なります。詳しくは、担当医もしくは専門医にご相談ください。

仰向け寝と横向き寝の比較

• カーテン ネイビー 幅200cm×丈185cm 1枚入り 日本製 洗える 防炎 1級遮光 遮熱 断熱 形状記憶 アジャスターフック付き リビング ドレープカーテン

  舌が落ち込んで気道が狭くなっているため、呼吸が苦しく、いびきをかきやすくなります。

• 横向き寝

  舌の落ち込みがなく気道が確保されているため、スムーズに呼吸できます。