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不眠症の種類

監修:日本大学医学部精神医学講座 主任教授 内山 真 先生

不眠症とは

夜寝つきが悪い、眠りを維持できない、朝早く目が覚める、眠りが浅く十分眠った感じがしないなどの症状が続き、よく眠れないため日中の眠気、注意力の散漫、疲れや種々の体調不良が起こる状態を指します。

日本においては約5人に1人が、このような不眠の症状で悩んでいるとされています。不眠症は、小児期や青年期にはまれですが、20~30歳代に始まり加齢とともに増加し、中年、老年と急激に増加します。

また、男性よりも女性に多いといわれています。

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入眠困難

床についてもなかなか(30分~1時間以上)眠りにつけない。

中途覚醒

いったん眠りについても、翌朝起床するまでの間、夜中に何度も目が覚める。

早朝覚醒

希望する時刻、あるいは通常の2時間以上前に目が覚め、その後眠れない。

熟眠障害

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なお、これらの症状は同時に複数現れることがあります。

不眠症を引き起こす主な原因

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100002896-13575
9,043円 16,148円




ご来店いただき、誠にありがとうございます。
★素材:ポリエステル68%、ビスコース12%、ポリウレタン2%
★生産国:中国
★セット内容:ジャケット+ベスト+パンツ
伸縮性:なし
生地厚さ:普通
柔らかさ:普通
透け感:なし
付属品:なし
★カラー:黒
※お客様ご使用のPC環境により商品画像のカラーが多少異なる場合があります。仕入時期により多少デザインなど異なる場合があります。ご了承ください。
★サイズ(cm):
モデル身長181 体重122 着用サイズL
ジャケット
S:肩幅41 バスト89 ウエスト80 着丈64 袖丈58
M:肩幅42 バスト93 ウエスト84 着丈66 袖丈60
L:肩幅44 バスト97 ウエスト88 着丈68 袖丈61
XL:肩幅45 バスト101 ウエスト92 着丈70 袖丈63
2XL:肩幅46 バスト105 ウエスト96 着丈71 袖丈64
3XL:肩幅47 バスト109 ウエスト100 着丈73 袖丈65
ベスト
S:肩幅33 バスト82 ウエスト78 着丈52
M:肩幅34 バスト86 ウエスト82 着丈53
L:肩幅35 バスト90 ウエスト86 着丈54
XL:肩幅36 バスト94 ウエスト90 着丈55
2XL:肩幅37 バスト98 ウエスト94 着丈56
3XL:肩幅38 バスト102 ウエスト98 着丈57
ズボン
S:ウエスト70 ヒップ88 着丈102 裾口15.8
M:ウエスト73 ヒップ92 着丈102 裾口16.3
L:ウエスト77 ヒップ96 着丈102 裾口16.8
XL:ウエスト80 ヒップ100 着丈102 裾口17.3
2XL:ウエスト84 ヒップ104 着丈102 裾口17.8
3XL:ウエスト88 ヒップ108 着丈102 裾口18.3
※サイズは平置きでの実寸になっております。1-3cmの誤差がある場合があります。予めご了承下さいませ。














ご来店いただき、誠にありがとうございます。
★素材:ポリエステル68%、ビスコース12%、ポリウレタン2%
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※お客様ご使用のPC環境により商品画像のカラーが多少異なる場合があります。仕入時期により多少デザインなど異なる場合があります。ご了承ください。
★サイズ(cm):
モデル身長181 体重122 着用サイズL
ジャケット
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M:肩幅42 バスト93 ウエスト84 着丈66 袖丈60
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2XL:肩幅46 バスト105 ウエスト96 着丈71 袖丈64
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ベスト
S:肩幅33 バスト82 ウエスト78 着丈52
M:肩幅34 バスト86 ウエスト82 着丈53
L:肩幅35 バスト90 ウエスト86 着丈54
XL:肩幅36 バスト94 ウエスト90 着丈55
2XL:肩幅37 バスト98 ウエスト94 着丈56
3XL:肩幅38 バスト102 ウエスト98 着丈57
ズボン
S:ウエスト70 ヒップ88 着丈102 裾口15.8
M:ウエスト73 ヒップ92 着丈102 裾口16.3
L:ウエスト77 ヒップ96 着丈102 裾口16.8
XL:ウエスト80 ヒップ100 着丈102 裾口17.3
2XL:ウエスト84 ヒップ104 着丈102 裾口17.8
3XL:ウエスト88 ヒップ108 着丈102 裾口18.3
※サイズは平置きでの実寸になっております。1-3cmの誤差がある場合があります。予めご了承下さいませ。


環境要因

時差がある場所、枕が変わる、また暑さや騒音、明るさなどの影響など

身体要因

年齢、性差、頻尿、痛み、かゆみなど

心の要因

悩みやイライラ、極度の緊張からの精神的ストレス、睡眠に対するこだわりなど

生活習慣要因

アルコール、ニコチン、カフェインの摂取、薬の副作用、運動不足など

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危険度チェック : 不眠症

1.寝つき(布団に入ってから眠るまでに要する時間)は?
2.夜間、睡眠途中に目が覚めることは?
3.希望する起床時間より早く目覚め、それ以上眠れなかったか?
4.全体的な睡眠の質は?
5.総睡眠時間は?
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7.日中の活動について(身体的及び精神的)は?
8.日中の眠気については?
※未入力の項目があります。

できれば医師に相談することをお勧めします。

少し心配な状態です。できれば医師に相談することをお勧めします。
まずは自分の眠りをなるべく正確に記録することから始めてみて下さい。睡眠日誌にご自身の睡眠状態を記録しましょう。原因の特定や対処法を考えやすくなります。 まずは2週間程度記録してみましょう。受診時に医師に見せてください。

早急に医師に相談することをお勧めします。

多くの睡眠障害の状態が見受けられます。早急にお近くの医師に相談することをお勧めします。
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事前に睡眠日誌にご自身の睡眠の状態を記録し、受診時に医師に見せていただくと原因の特定や対処法を考えやすくなります。まずは2週間程度記録してみましょう。

睡眠や不眠について知る

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