いびきを改善するには

1. 肥満を解消する

   いびきと肥満は密接な関係にあり、いびきはダイエットで解消されることがあります。下記の計算方法で肥満と判断したら、ダイエットを心がけましょう。

   ・肥満度の計算方法
   体重（kg）÷身長（m）÷身長（m）＝
   肥満度
   肥満度は18.5～25.0が標準で、22が理想的とされています。25.0以上は肥満といえます。

   ・標準体重の計算方法
   身長（m）×身長（m）×22＝
   標準体重（kg）
   (たとえば、身長170cm、体重75kgの人は、標準体重が1.7×1.7×22＝63.58なので、75－63.58＝11.42kg多いといえます。)

2. （まとめ）旭電機化成 マルチオープナー オレンジARP-03-OR 1個【×10セット】 その他

   ds-2300456-25220

   5,796円 10,350円

   
   
   
   【ご注文について】
   お客様のご都合による商品のキャンセル・交換・返品・数量変更は一切承っておりません。ご注文の際は慎重にお選びの上、ご注文願います。
   
   【納期について】
   
   商品説明内に当店がご注文（ご入金）確認後、商品出荷までにかかる営業日数【出荷目安】を表記しています。
   
   ※土曜・日曜・祝日・年末年始等、当店休業日を含まない営業日で表記しております。商品によっては一時的なメーカー欠品等により、表記の出荷予定日より更にお時間がかかる場合がございます。また、当該商品は他店舗でも在庫を共有しておりますので、在庫更新のタイミングにより在庫切れの場合、やむを得ずキャンセルさせて頂く可能性があります。
   
   【送料について】
   
   こちらは『同梱区分TS1 ： 1配送先690円（※沖縄県・離島への配送をご希望の場合は別途送料お見積り）』 が適用されます。
   
   但し、大型商品の場合など、追加の配送費用がかかることが判明した場合、ご注文後に追加送料がかかる旨のご連絡をさせて頂く場合ございますので予めご了承下さい。沖縄県・離島への配送や大型商品をご希望の場合、送料は自動計算されませんので、ご注文確認後、メールにてご連絡の上、送料の訂正を行わせて頂きます。
   
   ※『異なる同梱区分の商品』を一緒にご注文頂いた場合は、同梱が出来ません。別配送となり追加送料がかかりますので、ご注文確認後に訂正の上、メールにてご連絡させて頂きます。（送料は自動計算されません。出荷は保留扱いとなります。）
   
   【ご注意】
   
   配達日はご指定頂けません。食品等の賞味期限・消費期限の残存日数のご指定は承ることが出来ません。メール便・定形外郵便等はご指定頂けません。一部商品を除きラッピング（包装）・のしがけは承ることが出来ません。配送業者のご指定不可。
   
   ■サイズ・色違い・関連商品

   ---

   
   ■ブラック
   ■オレンジ[当ページ]
   
   
   ■商品内容

   ---

   
   【ご注意事項】
   この商品は下記内容×10セットでお届けします。
   
   ●色はオレンジです。
   ●プラス・マイナスドライバー付。
   
   
   ■商品スペック

   ---

   
   寸法：W約155×D20×H52mm
   色：オレンジ
   材質：本体:ABS樹脂、ルーペ:PS樹脂、ドライバービット:S2鋼
   その他仕様
   ドライバービット装着時寸法:約185×25×52mm
   備考：※寸法はドライバービット格納時
   
   【キャンセル・返品について】
   商品注文後のキャンセル、返品はお断りさせて頂いております。予めご了承下さい。
   
   
   
   ■送料・配送についての注意事項

   ---

   
   ●本商品の出荷目安は【5 - 11営業日　※土日・祝除く】となります。
   
   ●お取り寄せ商品のため、稀にご注文入れ違い等により欠品・遅延となる場合がございます。
   
   ●本商品は同梱区分【TS1】です。同梱区分が【TS1】と記載されていない他商品と同時に購入された場合、梱包や配送が分かれます。
   
   ●本商品は仕入元より配送となるため、沖縄・離島への配送はできません。
   
   
   ●広告文責：株式会社プロヴィジョン（tel:092-985-3973）
   
   
   

   生活習慣を変える

   疲れていると、脳がたくさんの酸素を取り入れようとして口で呼吸するようになり、気道を大量の空気が通るので、いびきをかきやすくなります。また、お酒やタバコもいびきをかきやすくなる原因です。
   いびきが気になる方は、疲れをためない、お酒やタバコを控えるなど、生活習慣を見直すことも心がけましょう。

3. うつぶせ寝/
   横向き寝にしてみる

   いびきの原因は、気道が狭くなること。そこで、気道がふさがるのを防ぐ「うつぶせ寝」が効果的です。
   うつぶせ寝が慣れない人は、「横向き寝」から始めてみてはいかがでしょう。

   【ご注意】
   自力で体や顔の向きを変えられない乳幼児や高齢者の方、また妊婦の方などの「うつぶせ寝」はおすすめできません。また、「うつぶせ寝」によるいびき軽減効果は個人によって異なります。詳しくは、担当医もしくは専門医にご相談ください。

仰向け寝と横向き寝の比較

• （まとめ）旭電機化成 マルチオープナー オレンジARP-03-OR 1個【×10セット】 その他

  舌が落ち込んで気道が狭くなっているため、呼吸が苦しく、いびきをかきやすくなります。

• 横向き寝

  舌の落ち込みがなく気道が確保されているため、スムーズに呼吸できます。