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こんなお悩みありませんか?

  • 家族が不眠になる

    先に寝たとしても、「いびき」がうるさくて目が覚めて、眠れなくなってしまう。毎日のことなので、家族にとっては大迷惑。特に「夫のいびきに悩まされる妻」のケースが多いようです。

  • 周りに気が引ける

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  • 昼間、眠くなる

    いびきをかくと眠りが浅く、睡眠不足状態になることが多いため、日中の眠気が悩みの種。会議中に睡魔に襲われるだけじゃなく、集中力、判断力が低下して仕事に支障をきたすこともあります。

なぜいびきをかくの?

起きているとかかないのに、どうして寝ているといびきをかくのでしょうか?
その答えは気道の広さにあります。

いびきのメカニズム

  • 起きているときは

    気道は筋肉に支えられているので充分な広さが確保され、スムーズな呼吸ができます。

  • 寝ているときは

    筋肉がゆるんでいるため、重力の影響で舌がノドの奥に下がってきて、気道を狭くしてしまいます。この狭い気道を空気が通るとき、周辺の粘膜を振動させるので音が出るのです。

いびきの種類

ケイ&エイチ CB1100EX LOWダブルシートB 年式:2014 K&H

1: 散発性いびき

散発性いびきとは、疲れたときやお酒を飲んだ後、風邪をひいて扁桃腺がはれている、花粉症で鼻がつまっているときなどに一時的にかくいびきのことをいいます。

2: 習慣性いびき

習慣性いびきは、寝ているときいつもかいている場合をいいます。習慣性いびきには、単純いびきと睡眠時無呼吸症候群(SAS)を伴ういびきがあります。

  • 単純いびき

    習慣性いびきの中でも睡眠の質に影響のないタイプのいびきです。朝スッキリ目覚めることができ、日中に眠気を感じないのであれば、単純いびきで特に大きな問題はありません。

  • 睡眠時無呼吸症候群(SAS)を伴ういびき

    寝ている間に呼吸が止まりそうになったり、実際に止まったりするいびきです。睡眠が分断されるため睡眠不足になり日中に強い眠気や疲労などを感じます。SASは脳や身体にダメージを与えることもあり、命に関わることもありますので早めに治療を受けるようにしましょう。

いびきをかきやすくなる原因

次のようなときには、体型や年齢には関係なく、いびきをかきやすくなります。

枕が高い
枕が高いと、アゴが引けて首が圧迫されるため気道が圧迫され、いびきをかくようになります。
手を上げて寝る
手を上に上げて寝る姿勢も、アゴが圧迫されて気道が狭くなるので、いびきをかきやすくなります。
口で呼吸する
疲れているときは、疲労回復のため脳がたくさんの酸素を取り入れようとして、口を開けてたくさんの空気を吸い込もうとします。また、鼻が詰まっているときは、口で呼吸するようになります。口呼吸すると、気道を大量の空気が通るので、いびきをかくことになります。
お酒を飲む
お酒を飲むとアルコールの影響で筋肉がゆるみ、舌が落ち込んで軌道が狭くなるので、いびきをかきやすくなります。
タバコを吸う
タバコを吸う人はノドの炎症が起きやすく、いびきの原因になります。

いびきを
かきやすい人の特徴

  • 肥満気味の人

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  • 電子レンジ台 レンジラック キッチン収納 キッチンカウンター 120センチ 食器棚 引き出し 北欧 レンジ台 大型レンジ おしゃれ 幅120cm リビング収納 奥行40cm 大型レンジ対応 食器 キャビネット 高さ90cm 白 台所 扉付き棚 コンセント付 【幅120奥行40高さ90cm/magicRS木目】 食器棚・キッチンボード

    首が太く短い人は肥満の人と同様に脂肪が多く、気道が狭くなっている可能性があります。下アゴが小さい人はアゴ、舌、ノドおよび周辺の筋肉も小さく、舌の落ち込みによるいびきをかきやすくなります。

  • 中高年の人

    中高年になると舌やノドの筋力が衰えて気道を広く保つ力が弱くなるため、いびきをかきやすくなります。

女性ホルモンといびきの関係

女性は年齢を重ねるにつれて、女性ホルモンの減少が原因でいびきをかく割合が増えていきます。

いびきをかく理由の多くは、寝ているときに下顎を支える筋肉が緩み気道をふさいでしまうためです。下顎を支える筋肉が緩むと、重力で下顎が喉にある気道の上に乗りかかってしまい、気道が狭くなります。狭い場所を呼吸による空気が早く通過するためにいびきを かきます。

女性ホルモンには気道を力強く拡げる作用があるため、気道が狭くなりにくいようになっています。しかし女性ホルモンが減少すると、 この気道を拡げる作用が弱くなるため、女性は45歳を過ぎてからいびきをかく割合が増えていきます。

子供のいびきは注意

子供の場合も、風邪で鼻が詰まっているとき、とても疲れているとき、寝相が悪く変な寝姿勢のときなどにいびきをかくことがあります。

時々かくぐらいであれば心配はありませんが、日常的にいびきをかいている場合は注意が必要です。いびきが原因で眠りが浅くなり日中落ち着きがなく集中できないことがあります。成長ホルモンに影響する恐れがあるので慢性的にいびきが見られる場合は診断を受けましょう。

いびきの日常生活への
影響

いびきをかくと眠りが浅くなり、疲れが取れずスッキリしないことも多くなります。
睡眠不足が続けば脳の働きが鈍くなり集中力や判断力、記憶力なども低下します。
仕事中のミスの増加や、運転中の事故など日常生活に影響を及ぼすこともあります。
いびきの騒音で家族が眠れなくなるなど、周囲との関係性に影響が出る恐れもあります。

いびきと病気の関係

いびきが病気のサインという可能性もありますので注意しましょう。

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    病気の関係1

    睡眠時無呼吸症候群
    (SAS)

    寝ている間に無呼吸や低呼吸になります。呼吸していない時間が長くなると、命に関わる危険性もあります。

  • いびきと
    病気の関係2

    脳梗塞

    脳梗塞など脳に異常があるために舌の周りの筋肉がゆるんでいびきをかいている可能性もあります。もし起こしても意識がないときはすぐに救急車を手配しましょう。

  • いびきと
    病気の関係3

    甲状腺機能の低下

    甲状腺機能の低下により甲状腺ホルモンが減少すると、舌が大きくなる、上気道の筋肉の緊張が弱まるなど、気道が狭くなりいびきをかきます。女性は、加齢とともに甲状腺ホルモンの分泌が減るため注意が必要です。

注意が必要ないびきとは?

すべてのいびきに注意が必要なわけではありません。
下記に当てはまることがあれば、注意が必要です。
自覚がないことも多いので家族や周囲の方がチェックしてあげてください。

あなたのいびきチェックしてみましょう!

突然いびきをかくようになった
今までいびきをかいていなかったのに、突然いびきをかくようになった場合は、体調不良の可能性があります。
いびきのペースが早い
いびきのペースが早い場合は、呼吸器に問題があることが原因かもしれません。
大きないびき、往復いびき
いびきの音が大きい方、息を吸うときにも吐くときにも音が出る往復いびきの場合は注意が必要です。
脳へ酸素がうまく届かず、血圧にも影響が出る恐れがあります。

いびきを改善するには

  1. 肥満を解消する

    いびきと肥満は密接な関係にあり、いびきはダイエットで解消されることがあります。下記の計算方法で肥満と判断したら、ダイエットを心がけましょう。

    ・肥満度の計算方法
    体重(kg)÷身長(m)÷身長(m)=
    肥満度

    肥満度は18.5~25.0が標準で、22が理想的とされています。25.0以上は肥満といえます。

    ・標準体重の計算方法
    身長(m)×身長(m)×22=
    標準体重(kg)

    (たとえば、身長170cm、体重75kgの人は、標準体重が1.7×1.7×22=63.58なので、75-63.58=11.42kg多いといえます。)

  2. 電子レンジ台 レンジラック キッチン収納 キッチンカウンター 120センチ 食器棚 引き出し 北欧 レンジ台 大型レンジ おしゃれ 幅120cm リビング収納 奥行40cm 大型レンジ対応 食器 キャビネット 高さ90cm 白 台所 扉付き棚 コンセント付 【幅120奥行40高さ90cm/magicRS木目】 食器棚・キッチンボード
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    0000ac003410 rs1204090 木目-12460
    45,357円 92,565円




















    2021年11月10日 00:00 ~ 2022年2月10日 13:00

    magic レンジ台×収納庫 W120×D40×H90 木目

    サイズ

    サイズ:約幅1200 奥行き400 高さ900 mm

    材質

    [天板・スライド棚]メラミン樹脂化粧合板
    [前板]
    ブラウン・ダークブラウン・チーク/デルナチュレ化粧合板
    ホワイト/ポリエステル化粧合板
    ナチュラル・ホワイトウッド・オーク/強化紙
    [側板・内部]プリント化粧合板

    カラー

    ブラウン/ダークブラウン/ホワイト/北欧チーク/ナチュラル/ホワイトウッド/オークからお選び下さい。

    ※モニターなどの閲覧環境によって、実際の色と異なって見える場合がございます。

    仕様

    日本製
    天板・各ユニット分割式で配送先での連結作業
    連結金具付属
    耐荷重:天板50kg、スライド棚15kg、棚板5kg
    可動棚板:3枚
    棚板の厚み:20 mm
    背面化粧仕上げ(一部タッカー留め)
    コンセント1口付き(合計1500Wまで使用可能)1箇所

    ブランド
     
    送料

    ※北海道・沖縄・離島は送料別途お見積もり。

    納期

    ご注文状況により納期に変動がございます。最新の納期情報はカラー選択時にご確認ください。
    ※オーダー商品につき、ご注文のキャンセル・変更につきましてはお届け前でありましても生産手配が済んでいるためキャンセル料(商品代金の50%)を頂戴いたします。
    ※商品到着までの日数は、地域により異なります

    配送・開梱設置について

    ※北海道・沖縄・離島は送料別途お見積もりいたしましてご連絡いたします。

    【ご注意ください】
    離島・郡部など一部配送不可地域がございます。
    配送不可地域の場合は、通常の配送便での玄関渡しとなります。
    運送業者の便の都合上、地域によってはご希望の日時指定がお受けできない場合がございます。
    建物の形態(エレベーターの無い3階以上など)によっては別途追加料金を頂戴する場合がございます。
    吊り上げ作業などが必要な場合につきましても追加料金はお客様ご負担です。
    サイズの確認不十分などの理由による返品・返金はお受けできません。
    ※ご注文前に商品のサイズと、搬入経路の幅・高さ・戸口サイズなど充分にご確認願います。

    → 詳しく

    備考

    【スライド蝶番を使用している扉の調整方法】
    商品到着時、また長期使用で生じる扉のズレや歪みは、蝶番の調節ネジで扉部分を前後・左右へ移動して調節をお願い致します。

    ※製造上の都合や商品の改良のため、予告なく仕様変更する場合がございますので予めご了承ください。

    管理番号

    0000ac003410/0000ac003411/0000ac003412/0000ac003413/0000ac003414/0000ac003415/0000ac003416/

    ■おすすめラインナップ


    2021年11月10日 00:00 ~ 2022年2月10日 13:00



    このページは magic レンジ台×収納庫 幅120×奥行40×高さ90cm 木目 のページです。



    レンジ台には家電製品を置いてもスムーズに出し入れできるスライド棚がついており、1口コンセント付きです。
    (合計1500Wまで使用可能)

    引き出しはたっぷり入る深めのタイプで、鍋やフライパンのように嵩張るものもまとめて片づけられます。

    収納庫は可動棚で仕舞うアイテムのサイズに合わせた収納ができる扉収納になっています。

    ツヤのある、高級感を感じさせるメラミン樹脂化粧合板を使用した天板。
    擦り傷や熱に強く、汚れてもサッと拭き取りやすいのでキッチンの作業スペースやダイニングでの利用におすすめ。


    『magic(マジック)』はレンジ台と様々な組み合わせを楽しめるシリーズです。サイズ展開も豊富なので、複数を並べることで壁面いっぱいに収納スペースを作ったり、作業台を中心にして広々としたワークスペースにすることも可能です。




































    生活習慣を変える

    疲れていると、脳がたくさんの酸素を取り入れようとして口で呼吸するようになり、気道を大量の空気が通るので、いびきをかきやすくなります。また、お酒やタバコもいびきをかきやすくなる原因です。
    いびきが気になる方は、疲れをためない、お酒やタバコを控えるなど、生活習慣を見直すことも心がけましょう。

  3. うつぶせ寝/
    横向き寝にしてみる

    いびきの原因は、気道が狭くなること。そこで、気道がふさがるのを防ぐ「うつぶせ寝」が効果的です。
    うつぶせ寝が慣れない人は、「横向き寝」から始めてみてはいかがでしょう。

    【ご注意】
    自力で体や顔の向きを変えられない乳幼児や高齢者の方、また妊婦の方などの「うつぶせ寝」はおすすめできません。また、「うつぶせ寝」によるいびき軽減効果は個人によって異なります。詳しくは、担当医もしくは専門医にご相談ください。

仰向け寝と横向き寝の比較

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    舌が落ち込んで気道が狭くなっているため、呼吸が苦しく、いびきをかきやすくなります。

  • 横向き寝

    舌の落ち込みがなく気道が確保されているため、スムーズに呼吸できます。

いびき防止グッズを試してみる

少しでも早くいびきを止めたいという方は、いびき防止グッズを試してみるのもいいでしょう。

  • ケイ&エイチ CVO FXSE プロストリートブレイクアウト ソロシート プレーン 年式:2014 K&H

    【マラソン限定クーポン&エントリーでPアップ!~1/16(日)1:59迄】食器棚 ダイニングボード 省スペース ケバンス材 省スペースキッチン収納 マイルド 45ダイニングボード(左)
  • マウスピース

    顎が小さいことが原因でいびきをかいてしまう方、首回りの筋肉の衰えによりいびきをかく方に効果的です。顎の骨格や形状に合わせたマウスピースを使用すると寝ている間に舌が下がることを防ぎ、気道を確保し、いびきをかきにくくなります。ドラッグストアでの購入、歯科医院、耳鼻咽喉科で診察を受けつくるものなど種類は様々です。

  • テープ

    鼻腔拡張テープ・・・鼻づまりが原因でいびきをかいてしまう方におすすめです。貼ることで鼻の通りが良くなり鼻呼吸がしやすくなります。

    ケイ&エイチ R1200GS R1250GS ミディアムシート ラリーブルー 適合車種:R1200GS-ADV 年式:2016 K&H・・・鼻づまりがないのに口呼吸をしてしまう方におすすめです。テープで口を閉じることにより自然な鼻呼吸ができいびきがかきにくくなります。

  • マスク

    鼻下から口周りを覆って鼻呼吸しやすくするタイプ、顎を支えて口を開きにくくするタイプ、のどの筋肉のゆるみを引き締めるアイマスクなどがあります。

    睡眠時無呼吸症候群の治療にCPAP(シーパップ)と呼ばれる鼻マスクが使われることもあります。

いびきで悩む人増加中

フランスベッドが行ったいびきに関する実態調査によると
いびきに悩んだ経験がある人は 4割以上。女性も3人に1人がいびきに悩んでいます。
相談や対策をしている人が増加しています。

悩みの改善のひとつに
枕の変更があります

まくらで改善できる!? いびきの悩み

枕を変えるだけでも、いびきの悩みが改善されることがあります。
枕の高さや形状など寝姿勢を保っていびきを改善するために枕選びはとても大切です。
いびきをかきにくい横向きの寝姿勢をキープできるタイプ、旅先のでのいびきが気にならないタイプ、
高さを調節できるタイプ、体格の良い方にぴったりのタイプ、寝返りのしやすいタイプ、CPAP専用など
フランスベッドではさまざまないびき対策快眠枕をご用意しています。
ケイ&エイチ CHショーティー Yタック 年式:1993 適合車種:XL1200 K&H

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電子レンジ台 レンジラック キッチン収納 キッチンカウンター 120センチ 食器棚 引き出し 北欧 レンジ台 大型レンジ おしゃれ 幅120cm リビング収納 奥行40cm 大型レンジ対応 食器 キャビネット 高さ90cm 白 台所 扉付き棚 コンセント付 【幅120奥行40高さ90cm/magicRS木目】 食器棚・キッチンボード

ときどき呼吸が止まる激しいいびき
大きないびきをかくと同時に、一時的に呼吸が止まってしまう状態が一晩に何度も繰り返されたら、「睡眠時無呼吸症候群」の疑いがあります。早めに、医師に相談することをおすすめします。
慢性的ないびき
たまにかくいびきは心配ありませんが、慢性的ないびきはさまざまな弊害を伴う病気です。慢性的な睡眠不足、疲れが回復しないなどの不調の心当たりがある場合は、家族に聞いたり、いびきを録音したりして確認し、医師に相談することをおすすめします。

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受付時間:午前9時~午後5時45分

※日曜・祝祭日、夏期休暇、
年末年始を除く

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